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【募集】マジで痩せる運動

1: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:10:07.00 ID:BezI/lLC0
教えてクレメンス…

2: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:12:11.18 ID:0OSNpO8ha
この類の話なんども語られてるけど運動はそこまで痩せない

痩せたいなら食事制限

5: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:12:48.91 ID:gRoyvwFK0
>>2
これ
8: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:13:43.66 ID:SmuTGrJed
>>2
食欲なくすために運動する
481: テラ速の民 2022/07/14(木) 12:47:10.95 ID:4XWPtBLa0
>>8
運動したら食欲増しちゃう🥺
302: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:48:49.55 ID:dtmTZbc/p
>>2
食事制限なんて大袈裟に言わなくても毎日の食事量をほんの少しずつ減らすだけでも効果はあるんだよね
たとえば夕飯でご飯を二杯食ってたのを一杯にするとか、よく噛んでゆっくり食うとか
で、そのほかに余裕があったら一日30分ウォーキングしてみたり、縄跳びしてみたり軽い運動をすればいい

大概のやつは急な成果を求めて食事をサラダだけにするとかの過度な食事制限やいきなり10キロ走るとかの無理な運動をしてすぐに挫折するんだよね

3: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:12:32.09 ID:f36V5K4gM
セッ○ス
4: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:12:34.67 ID:gRoyvwFK0
水泳
有酸素の中で一番痩せる
9: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:14:06.28 ID:EGNkA4mi0
リングフィット
56: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:36:15.59 ID:HcqVKE2S0
>>9
あれ負荷軽すぎてろくに筋肉つかん
93: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:50:40.40 ID:EGNkA4mi0
>>56
スレタイには合ってると思うがな
ワイは痩せたし
14: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:18:39.89 ID:JOA+6HLF0
試しに1日かけて40km歩いて消費カロリー計算してみろ 食事制限したほうが楽だと実感できる
19: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:20:02.00 ID:lpIX6Udxp


こんだけあるいてコンビニ弁当一個分やで

22: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:20:56.25 ID:Fx2d2pKBd
>>19
すげえ
なにしたんや
27: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:22:20.41 ID:NfMCr9hLd
>>19
マラソンやる人?
140: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:04:37.70 ID:QMomvrFcp
>>19
どうやったら1日でこんな歩けるんや…
443: テラ速の民 2022/07/14(木) 12:32:17.79 ID:JuIS5Sju0
>>19
真夏に歩きすぎやろ
24: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:21:21.54 ID:0OSNpO8ha
食事制限は体に悪い→デブであることのが体に悪い
糖質カットは体に悪い→制限であって糖質全カットしろなんていってない
食事制限して痩せたけど食事量戻したらリバウンドした←食事量デブ時代に戻したらそりゃ前と同じか前以上になるやろ

食事制限系だとここまでだいたい毎回同じ流れ
ダイエットは一生続けてやるもの 終わりはない

30: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:24:09.15 ID:ZF1avIdq0
食事制限とウォーキング
32: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:24:36.98 ID:+jl5N+YM0
食事制限と週三のヒットトレーニングで結構痩せたぞ
43: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:31:27.24 ID:FwCut2et0
チートデー作ってもいいって言うけどチートデーやると一時的に体重増えるな🙄

あと色んなものが美味しいことを思い出してしまう

458: テラ速の民 2022/07/14(木) 12:39:09.01 ID:feEHQCoea
>>43
それがええんや。栄養枯渇になれた体に一回おもいださせるためやからな。
50: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:34:08.66 ID:o1FjHxNSr
食事制限できるやつは煽りなしに凄いなって思う
ワイは心が不健康なりそうやわ
53: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:35:54.38 ID:gRoyvwFK0
>>50
そこで自炊や
旨いもん食いながら痩せられる
65: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:38:50.28 ID:o1FjHxNSr
>>53
自炊ならある程度は融通ききそやな

>>54
現代っ子やな否定的な意味やなくてな
食いたい…っていうより単純に美味しいものが好きなだけや

63: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:37:28.34 ID:735P9W8Xd
今流行りのHIITトレーニングが1番効果的だけどゲロ吐くほどキツいから自分に甘いデブには無理
67: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:39:51.95 ID:gRoyvwFK0
>>63
hiitは脂肪燃焼には疑問符がつくやろ
どちらかといえば心肺機能向上とかアスリート向けってイメージや
89: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:48:35.28 ID:1ThA4ED90
>>68

なんでズボン浮いてるんですかねぇ…
72: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:41:12.87 ID:v+LlYZSKd
痩せた体型維持続けなきゃ意味ないぞ
カロリー制限とかやってる間はいいがやめたらデブに逆戻り
運動は非効率とか言ってるやつはデブの甘え、運動してなおかつバランスの良い食事をして初めて痩せる
88: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:46:29.18 ID:1ThA4ED90
頑張って夕食800カロリーまでにして毎日30分筋トレしたら一ヶ月やけど3キロ減ったわ
94: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:51:07.35 ID:pmh/qy8r0
ワイ腹筋全く割れないんやけど筋肉つきにくい体質なんやろか
96: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:52:05.68 ID:NfMCr9hLd
>>94
腹筋はみんな割れてるんやで
それが浮き出るかどうかは間に脂肪がどれだけあるかだけ
106: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:54:26.20 ID:sBXwoS7AM
>>96
これよくいうけど腹筋したら割れやすいとか全くないの?
バキバキのトレーニーもいろんか腹筋やって鍛えてるのって
109: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:55:07.14 ID:d2iSHPJja
>>106
厚みが出るぶん割れがはっきりするから
鍛えおいて損はない
113: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:56:28.61 ID:Jab1srwq0
まあ運動より米抜くのが一番楽やと思うけどな
116: テラ速の民 2022/07/14(木) 10:57:36.14 ID:d2iSHPJja
>>113
米は抜くな脂質を抜け
142: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:05:11.39 ID:/tGcyo6h0
運動だけじゃ痩せないよ
食う量減らせ
てかデブなら歩くだけでも何倍も痩せるぞ
145: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:05:59.45 ID:d2iSHPJja
>>142
量を減らすんじゃなくてカロリー減らすんやで
144: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:05:58.98 ID:89kbkIbI0
運動じゃ痩せないって言うけど
水泳一時間やれれば痩せるぞ
俺はその前に力尽きる
161: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:09:22.22 ID:98iuPOR90
>>144
プール定期的に通ってるジジババとか尊敬するわどんだけ体力あるんやと
156: テラ速の民 2022/07/14(木) 11:07:54.38 ID:LnaGHf7/a
少なくとも摂取カロリーと消費カロリーの計算は毎日やれよな
そしたら飯食うのがだめやんって速攻気づくから

引用元: "https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1657761007/"

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