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ダイエット

【驚愕】20kg痩せたよーー!褒めて褒めてー(*^^*)

1: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:07:21.587 ID:gqtVEwvd0
3ヶ月で20kg落としました!!

2: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:07:46.062 ID:aiyAGfsca
ペース早すぎ
3: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:08:00.537 ID:n/l02hJx0
すげえええええええええええええええ
9: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:08:45.130 ID:gqtVEwvd0
95kg→75kgな!
ダイエット成功してよかった
11: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:08:51.572 ID:9EK+om4ma
頑張ったから今月はチートマンスリーにしようぜ
12: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:09:10.487 ID:YLgGO78l0
1ヶ月で-10kg = -72000kcal

やばすぎワロタ

68: テラ速の民 2022/07/24(日) 11:04:57.242 ID:N6OWerQA0
>>12
ほとんど絶食に近い状態で少し体動かせばいけるな!
1週間断食したことあるけど、デブならそれほど辛くなかった
2週間してちょっと熱中症ぽくなってやめたが
14: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:09:33.544 ID:7yur+5kwa
腹のシワはあるの?
15: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:09:38.551 ID:EMNxVdD60
( ˙꒳˙ )95キロだと1ヶ月に落としてもいいのが5キロ行かないぐらいだからやりすぎだね、確実にリバウンドする
16: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:09:46.378 ID:gqtVEwvd0
これで平均体重になれたぜ
17: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:09:54.482 ID:30mucK/m0
俺も同じくらいのやった事あるけど外で立ちくらみかなと思ったらぶっ倒れてて救急搬送されたわ
18: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:10:22.857 ID:gqtVEwvd0
リバウンドする人もいればしない人もいる
そういうことよ!
20: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:11:08.686 ID:7+8gAUcm0
どんだけやればそんなペースで痩せるんだよ
21: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:12:10.736 ID:gqtVEwvd0
>>20
食事制限とジョギングと筋トレとロードバイク!
38: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:17:51.638 ID:7+8gAUcm0
>>21
食事はどんなものを摂っていて、運動は1日何時間やったんだ?
43: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:20:56.031 ID:gqtVEwvd0
>>37
俺は結構好き
米炊くのめんどいからこれからも米代わりに食べようと思ってるわ

>>38
ジョギングは週5で10kmは走ってたな
んで残りの2日はロードバイクで往復200mを漕いでた
飯は主食オートミールでキノコとかの食物繊維多めの食材と肉類と豆腐みたいなたんぱく質多めの食事を摂るようにしてたよ

47: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:25:28.289 ID:7+8gAUcm0
>>43
10kmランニングはスゲーな
元々スポーツやってたのか?
49: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:26:38.280 ID:gqtVEwvd0
>>45
ワロタ
200kmな

>>47
サッカーやってた!

48: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:26:22.360 ID:/MQLnnY20
>>43
オートミールは米化して食べてたの?
それともアレンジしてた?
教えてちゃんですまん
53: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:32:13.179 ID:gqtVEwvd0
>>48
米化して食べるのがおおいね

>>51
また痩せるよ
頑張ろうぜ

24: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:12:31.949 ID:gqtVEwvd0
183cmだよ!
見た目もいい感じ!
25: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:12:34.026 ID:asA8e3ZLa
お祝いにケーキくおうぜ
27: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:14:02.045 ID:/MQLnnY20
食事制限て具体的にはどんな感じでしてたの?
33: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:16:13.825 ID:gqtVEwvd0
>>27
オートミール食ってたんぱく質メインの食事にしてた!
あとは糖質抑えてたね
37: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:17:50.999 ID:/MQLnnY20
>>33
オートミールって食べにくかったけどストイックだな…
36: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:17:34.176 ID:EMNxVdD60
( ˙꒳˙ )3ヶ月は維持しないとダメだよ、増やすのも減らすのもだめ
39: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:18:06.471 ID:gqtVEwvd0
みんなありがとう~
褒めてもらって嬉しいわ
40: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:18:16.418 ID:n/l02hJx0
痩せた方法より太った理由が聞きたいんや!!!!!!!!!
42: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:19:13.922 ID:hBVSde40d
偉い!!
52: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:31:15.143 ID:TLJd56ot0
握力は?
57: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:35:43.092 ID:gqtVEwvd0
>>52
最後に測ったときは65
51: テラ速の民 2022/07/24(日) 10:31:11.480 ID:HD5ELd6a0
マジで維持が大変だからがんばってくれ
俺は同じだけ痩せて同じだけ戻してしまった

引用元: "https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1658624841/"

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