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【驚愕】腹筋ローラー始めたらやばくて草

1: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:18:33.32 ID:rKQTBi0Od
4日目で毎回20回やってるんやが普通の腹筋の10倍辛い

2: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:13.79 ID:rKQTBi0Od
みぞおちあたりの筋肉痛えぐいわ
3: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:18.51 ID:hNxIKBRK0
ワイもずっとやってるが割れないぞ
やっぱり脂肪落とさんと腹筋は見えない
5: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:42.02 ID:rKQTBi0Od
>>3
え、ショック🥺
4: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:21.63 ID:s+BUqFJZd
立ちコロか?
8: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:20:06.70 ID:rKQTBi0Od
>>4
タチとか膝とかあるらしいな
初心者ワイは足上げて膝コロや
6: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:52.11 ID:FlBsgJib0
お腹よか腕が痛いんやけど
コツがわからん
11: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:20:22.65 ID:Iib1qbqdd
>>6
腕にも腹にも肩にも効くからな
12: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:20:41.25 ID:rKQTBi0Od
>>6
ワイも腕プルプルするンゴwwwwww
7: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:19:55.99 ID:WZaocfDY0
すぐ慣れるよ
9: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:20:18.68 ID:SZTtha8pM
ワイはやりすぎて筋肉痛もなくなって楽しくない
16: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:21:11.21 ID:rKQTBi0Od
>>9
マッチョマン目指せ
13: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:20:56.35 ID:EZnhFq3/a
普通の腹筋と違って腰痛くならないのほんまええよな
14: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:21:01.13 ID:lS3xSpjua
腹筋ローラーで前につんのめって歯折る事故意外と多いらしいよ😞
212: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:49:53.73 ID:mpzqsWld0
>>14
いたそう
15: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:21:09.88 ID:VYP9bGfi0
25×4セットやってる
17: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:21:22.49 ID:s2BDnZ5+0
膝コロしか出来んわ
20: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:22:23.11 ID:SgXLN/B/M
腹筋ローラー始めてからプランクでプルプルすることがかなり減ったわ
21: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:22:28.11 ID:T/k3a5mq0
立ちコロって広背筋とかもないとできんよな
22: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:22:36.89 ID:rKQTBi0Od
これってただの車輪かと思ったらバネかなんかでちゃんと戻るんやな買うまで知らなかったわ
28: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:24:08.47 ID:SZTtha8pM
>>22
ワイのは安物だからただの車輪や
37: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:25:55.08 ID:rKQTBi0Od
>>28
負荷えぐそう
39: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:26:17.24 ID:8WaHEugz0
>>22
そんなのあるんか
24: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:23:10.38 ID:ex+UcQ5A0
腹で動かすイメージでやれてりゃ膝コロで十分やろ
25: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:23:22.03 ID:SZTtha8pM
立ちコロはケガリスク高まりすぎや
膝コロこそ正義
61: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:30:05.58 ID:OiX5iMvJa
これってほんまに効果あるんか?
79: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:31:34.64 ID:bm2mO6+hd
>>61
普通に腹筋とかやるよりはよっぽど効く
101: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:33:41.75 ID:/CLo58ee0
>>61
初回は感動する
壁にコツコツ当てるようにしたら前歯ボキリスク無くなる
111: テラ速の民 2022/07/27(水) 14:34:37.90 ID:43r/dTq30
>>61
足上げ腹筋とかV字シットとかプランクとか色々やったけど
ローラー買ってからはもうほぼこれだけで一番成果出てるわ。仕上げに普通の腹筋や斜め腹筋もやった方がいいって見たからそれはするけど

引用元: "https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1658899113/"

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